10 Makanan Takjil yang Sehat dan Sering Dikonsumsi di Indonesia

Bulan Ramadhan adalah bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia, di mana umat Muslim berpuasa sepanjang hari dari terbit fajar hingga matahari terbenam. Pada waktu berbuka, makanan takjil menjadi salah satu hidangan yang selalu ditunggu-tunggu, karena bisa mengembalikan energi dan menjaga kesehatan tubuh setelah seharian berpuasa. Namun, seringkali makanan takjil yang tersedia mengandung banyak gula dan lemak, sehingga tidak sehat untuk tubuh.

Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan membahas 10 makanan takjil yang sehat dan sering dikonsumsi di Indonesia. Mari kita simak lebih lanjut!

1. Kurma

Kurma adalah makanan takjil yang sangat populer dan kaya akan nutrisi di Indonesia. Kurma mengandung serat, gula alami, dan berbagai mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Kurma juga mengandung antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes.

2. Es Buah

Es buah adalah makanan takjil yang segar dan kaya akan serat. Terbuat dari berbagai macam buah segar seperti melon, nangka, kelapa muda, dan buah lainnya, es buah memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa.

3. Kolak

Kolak adalah makanan takjil yang populer di Indonesia. Terbuat dari pisang, ubi, dan biji salak yang dimasak dengan santan dan gula merah, kolak kaya akan serat, kalium, dan magnesium. Kolak juga memberikan energi yang cukup untuk tubuh setelah seharian berpuasa.

4. Bubur Sumsum

Bubur sumsum adalah makanan takjil yang ringan dan kaya akan karbohidrat. Terbuat dari tepung ketan, santan, dan gula merah, bubur sumsum memberikan energi yang cukup dan bisa membantu mengisi perut setelah berpuasa.

5. Dadar Gulung

Dadar gulung adalah makanan takjil yang populer di Indonesia. Terbuat dari adonan tepung beras, santan, dan gula, dadar gulung diisi dengan kelapa parut dan gula merah. Dadar gulung kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.

6. Tape Ketan

Tape ketan adalah makanan takjil yang terbuat dari ketan yang telah difermentasi. Tape ketan kaya akan probiotik yang baik untuk saluran pencernaan dan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tape ketan juga mengandung vitamin B kompleks dan mineral seperti zat besi dan magnesium.

7. Bubur Kacang Hijau

Bubur kacang hijau adalah makanan takjil yang populer di Indonesia. Terbuat dari kacang hijau, santan, dan gula merah, bubur kacang hijau kaya akan serat, protein, dan zat besi. Bubur kacang hijau juga mengandung antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes.

8. Gado-gado

Gado-gado adalah makanan takjil yang populer di Indonesia, terutama di daerah Jawa. Gado-gado terbuat dari sayuran segar seperti kacang panjang, tauge, dan ketimun, yang dicampur dengan bumbu kacang dan rempah-rempah. Gado-gado kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.

9. Sop Buah

All Posts

Sop buah adalah makanan takjil yang segar dan sehat. Terbuat dari berbagai macam buah segar seperti pepaya, melon, apel, dan buah lainnya, sop buah memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa.

10. Wedang Ronde

Wedang ronde adalah minuman takjil yang populer di Indonesia, terutama di daerah Jawa. Terbuat dari bola ketan yang diisi dengan kacang hijau dan disajikan dalam kuah jahe dan gula merah, wedang ronde kaya akan serat, protein, dan zat besi.

Kesimpulan

Itulah 10 makanan takjil yang sehat dan sering dikonsumsi di Indonesia. Mengonsumsi makanan takjil yang sehat dan bergizi bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup setelah seharian berpuasa. Selamat mencoba!