Cabang olahraga senam memang sangat banyak sekali. Salah satunya adalah senam pilates. Pilates merupakan senam yang menggabungkan gerakan untuk mengencangkan tubuh, melatih konsentrasi, pernafasan dan kebugaran tubuh. Banyak orang yang berpikir kalau pilates merupakan anak cabang dari senam yoga. Tetapi sebenarnya kedua senam ini memiliki cabang olahraga sendiri. walaupun gerakan antara pilates dan yoga hampir sama. Buat anda yang memiliki masalah pada tulang belakang, senam ini
bisa membantu menyembuhkan masalah anda. untuk lebih jelasnya berikut ini fungsi pilates untuk kesehatan tubuh yang harus anda ketahui.
Menurunkan Berat Badan
Walaupun gerakan pilates tidak seberat senam aerobik, tetapi senam ini bisa membantu menurunka berat badan. Terutama terfokus pada titik tertentu. Misalnya pada bagian perut, lengan atau paha. Gerakan senam ini sangat mudah dilakukan. Tetapi untuk pemula lebih baik didampingi oleh instruktur, supaya tidak terjadi cidera
Membuat Postur Tubuh Lebih Bagus
Melakukan pilates secara rutin setiap harinya, dapat membuat postur tubuh lebih bagus. otot-otot akan lebih fleksibel, sehingga postur tubuh akan semakin bagus. buat para wanita yang ingin memperbaiki
postur tubuh, cobalah untuk melakukan olahraga ini secara rutin setiap harinya.
Mengecilkan Perut
Ada beberapa gerakan senam pilates yang bisa membantu mengecilkan perut. Gerakan senam ini memang terpusat pada bagian otot-otot tubuh. Sehingga jika dilakukan dengan benar, akan membantu membakar lemak yang ada pada perut. Hal ini juga harus diimbangi dengan konsumsi makanan sehat yang tepat.
4 Gerakan Senam Ibu Hamil Untuk Mempermudah Persalinan
Menguatkan Otot Perut
Tak hanya mengecilkan perut saja, tetapi juga menguatkan otot perut ini. buat anda yang ingin membentuk ABS perut atau otot perut. Olahraga ini bisa menjadi pilihan yang tepat buat anda. gerakannya juga bisa membantu menguatkan otot bagian panggul dan punggung.
Membuat Tubuh Lebih Lentur (Fleksibel)
Salah satu fungsi pilates yang paling utama adalah membuat tubuh lebih lentur atau fleksibel. Fungsinya memang hampir sama dengan senam yoga. Gerakan pilates akan membuat otot semakin meregang dan lentur. Terutama dibagian persendian, sehingga fleksibel tubuh semakin meningkat. Hal ini akan terasa jika dilakukan secara rutin setiap harinya.
Meningkatkan Konsentrasi
Pada saat melakukan pilates, tak hanya tubuh saja yang bugar dan sehat. Tapi akan membuat konsentrasi anda lebih meningkat. Pada gerakan pilates dibutuhkan pengaturan nafas yang baik. Jika pernafasan anda baik, maka oksigen yang masuk ke otak akan semakin banyak dan konsentrasi semakin meningkat.
Semua fungsi senam pilates diatas, akan anda dapatkan jika dilakukan dengan benar. Untuk pemula lebih baik menggunakan instruktur supaya tidak terjadi cidera dan semua gerakan bisa dilakukan dengan
baik. Untuk hasil maksimal lakukan secara rutin setiap harinya. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat.
Deskripsi: senam pilates memiliki fungsi yang banyak sekali untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Baca Juga :
4 Gerakan Senam Ibu Hamil Untuk Mempermudah Persalinan
- Inilah Manfaat Olahraga Yoga Untuk Kesehatan Tubuh
- Lakukan Senam Ini Untuk Menambah Tinggi Badan
- Macam-Macam Senam Untuk Mengecilkan Lengan
- Ketahui Manfaat Dan Gerakan Senam Diabetes
- Mengenal Gerakan Yoga Untuk Pemula
- Definisi Dan Jenis-Jenis Senam Yoga