Mempunyai perut yang langsing merupakan idaman bagi semua Orang. Di sadari atau tidak, keadaan perut memang berhubungan erat dengan penampilan seseorang. Sebagian orang kelihatan kurang percaya diri saat mereka memiliki perut yang ternyata buncit. Nah, kudunya kamu harus mengerjakan sesuatu untuk mengubah perut gendut kamu supaya datar. Salah satu caranya yang paling sesuai adalah yoga.
Yoga memang merupakan oalahraga yang semestinya untuk merampingkan perut. Pada waktu ini, kita akan mengupas bagian gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang bisa kamu lakukan dengan cukup simpel. Apa saja ide gerakannya?
Pavan Muktasan
Ini adalah satu contoh sebuah gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang mampu anda lakukan dengan cukup mudah. Untuk memulainya, kalian hanya perlu berbaring. Nah, setelah terlentang, lipat kedua
kaki anda dari lutut. Lalu, pegang dan rapatkan kedua tangan dan angkat sepasang kaki yang sudah di rapatkan tadi hingga menyentuh perut. Angkat kepala hingga hidung mengenai pada lutut kamu. Nah, kerjakan hal ini beberapa kali dengan masing-masing gerakan di tahan beberapa detik. Lakukan setidaknya setiap pagi hari.
Bhujangasan
Untuk gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang berikutnya yang bisa anda lakukan di rumah adalah bhujangasan. Ini adalah salah satu gerakan yang mudah dan tentu saja efektif untuk membantu anda memperoleh perut yang langsing. Untuk melakukannya, ambil posisi push up terlebih dahulu. Setelah itu, angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan ada pada otot punggung dan tangan. Ulangi gerakan ini berkali-kali dan rasakan ketegangan yang terjadi pada otot perut anda. Lakukan beberapa kali dan tahan selama 30 detik.
Dhanurasan
lain lain untuk yoga untuk melangsingkan perut yang secara efesien akan menjadikan perut anda lebih singset adalah dhanurasan. Gerakan yang satu ini tergolong sangat ampuh dan harus anda lakukan demi penampilan anda yang lebih ramping. Untuk cara melakukannya, mulai dari posisi push up. Setelah itu, tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan sepasang tangan. Angkat tubuh anda ke atas secara perlahan hingga membentuk lengkungan pada tubuh. Tahan gerakan selama 30 detik dan lakukan beberapa kali secara teratur.
3 Gerakan Yoga Untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat
Beberapa ide bersangkutan gerakan yoga sebagaimana di bahas di atas bisa menjadi cara andalan bagi kamu yang ingin merampingkan perut anda. Nah, Kerjakan beberapa gerakan yoga untuk merampingkan perut tadi secara teratur di rumah. Dengan yoga yang teratur saban hari, tentu saja kesehatan body anda akan terjaga dan problem perut yang gendut dapat di atasi dengan sangat mudah. Lakukan setiap hari untuk hasil terbaik. Imbangi dengan pola konsumsi yang sehat.
Deskripsi: gerakan yoga untuk mengecilkan perut memang beraneka ragam. Gerakan ini akan secara efektif mengatasi masalah perut gendut kamu.