Mempunyai perut yang mulus merupakan idaman bagi setiap Orang. Di sadari atau tidak, keadaan perut memang berhubungan erat dengan penampilan seseorang. Beberapa orang nampak tiadak percaya diri ketika mereka mempunyai perut yang ternyata buncit. Nah, seharusnya kalian semestinya melakukan sesuatu untuk mengobati perut gendut anda agar datar. Salah satu tips yang sangat sesuai adalah yoga.
Yoga memang merupakan senam yang semestinya untuk merampingkan perut. Pada kesempatan ini, kita akan membedah bagian gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang bisa anda lakukan dengan cukup simpel. Apa saja ide gerakannya?
Pavan Muktasan
Ini adalah satu contoh sebuah gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang dapat anda lakukan dengan cukup simpel. Untuk melakukannya, anda hanya perlu berbaring. Nah, setelah terlentang, lipat kedua
kaki anda dari lutut. terus, pegang dan rapatkan semua tangan dan angkat kedua kaki yang sudah di rapatkan tadi sampai menyentuh perut. Angkat kepala hingga hidung mengenai pada lutut kamu. Nah, lakukan hal ini berulang kali dengan masing-masing gerakan di tahan beberapa detik. Lakukan setidaknya setiap pagi hari.
Bhujangasan
Untuk gerakan yoga untuk melangsingkan perut yang berikutnya yang bisa anda perbuat di rumah adalah bhujangasan. Ini adalah salah satu gerakan yang cukup mudah dan tentu saja efesien untuk membantu anda memperoleh perut yang ramping. Untuk melakukannya, ambil posisi push up terlebih dahulu. Setelah itu, angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan ada pada otot punggung dan tangan. Ulangi gerakan ini berkali-kali dan rasakan regangan yang terjadi pada otot perut anda. Lakukan terus menerus dan tahan selama 30 detik.
Dhanurasan
Gerakan lain untuk yoga untuk mengecilkan perut yang secara efesien akan membuat perut anda lebih langsing adalah dhanurasan. Gerakan yang satu ini tergolong sangat efektif dan harus anda jalani demi penampilan anda yang lebih ramping. Untuk cara melakukannya, mulai dari posisi push up. Setelah itu, tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan sepasang tangan. Angkat tubuh anda ke atas secara pelan hingga membentuk lengkungan pada tubuh. Tahan gerakan selama 30 detik dan lakukan beberapa kali secara teratur.
3 Gerakan Yoga Untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat
Beberapa ide bersangkutan gerakan yoga di jelaskan di atas bisa menjadi cara andalan bagi anda yang ingin mengecilkan perut anda. Nah, lakukan beberapa gerakan yoga untuk merampingkan perut tadi secara teratur di rumah. Dengan yoga yang teratur saban hari, tentu saja kesehatan body anda akan terjaga dan masalah perut yang buncit dapat di atasi dengan sangat gampang. Lakukan setiap hari untuk hasil terbaik. Imbangi dengan pola konsumsi yang sehat.
tulisan: gerakan yoga untuk mengecilkan perut memang banyak ragam. Gerakan ini akan secara epesien mengatasi problem perut gendut anda.