Memiliki tubuh yang sehat, harus rutin melakukan olahraga dan konsumsi makanan sehat. Lakukan olahraga secara rutin setiap harinya. Akan membuat sistem metabolisme semakin baik dan sehat. Ada banyak sekali olahraga yang bisa anda coba. Salah satunya olahraga yoga.
Yoga artinya bersatu. Hal ini mengartikan kalau yoga, olahraga yang menyatukan pikiran, tubuh dan jiwa. Jadi tak hanya membuat tubuh sehat tetapi juga memiliki pikiran yang lebih tenang. Gerakan yoga mudah dilakukan dan bisa dilakukan di rumah. Tidak perlu alat yang sulit. Yang jelas olahraga ini memiliki manfaat yang banyak sekali. Inilah manfaat olahraga yoga untuk kesehatan tubuh.
Mengatasi Depresi
Salah satu cara untuk mengatasi stres atau depresi adalah dengan yoga. Yoga akan melatih pernapasan menjadi lebih tenang, sehingga pikiran pun ikut lebih tenang. Untuk bisa menguasai teknik pernapasan di yoga memang membutuhkan waktu yang lama. Satu kali dua kali latihan belum bisa membuat melatih pernapasan dengan baik. Tetapi lama-lama anda bisa membuat pernapasan lebih tenang. Ini akan membantu menghilangkan depresi, stres dan rasa cemas. Bahkan sudah banyak orang yang meneliti mengenai hal ini.
Menurunkan Berat Badan
Tujuan utama melakukan olahraga yoga adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut penelitian, olahraga yoga secara rutin bisa menurunkan berat badan sampai 18 pon. Memang menurutkan berat badan dengan yoga tidak seefektif olahraga aerobik. Tapi bisa membuat proses penurunan berat badan lebih cepat dan membuat sistem metabolisme meningkat.
Melatih Konsentrasi
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kalau yoga bisa melatih pernapasan. Dengan begitu asupan oksigen ke otak akan lebih tinggi. Ini bisa membantu melatih konsentrasi yang lebih bagus. semakin
banyak oksigen yang masuk ke otak, akan membuat otak tetap sadar dan konsentrasi. Oleh karena itu anda harus melakukan gerakan dengan benar. Supaya manfaat yoga akan semakin terasa.
Melatih Kekuatan
Ada beberapa gerakan yoga yang bisa melatih kekuatan otot. Misalnya pada otot kaki, tangan dan otot perut. Gerakan ini akan membantu melatih kekuatan pada tubuh anda. bahkan ada beberapa gerakan
yang bisa membantu mengecilkan perut yang lebih efektif.
Melatih Kelenturan Tubuh Manfaat yoga selanjutnya adalah untuk melatih kelenturan tubuh. Gerakan yoga banyak yang membuat otot lebih regang dan lentur. Latihan secara rutin akan membuat otot tubuh lebih lentur dan kencang. Jadi olahraga yoga tidak hanya membuat tubuh sehat saja, tetapi juga memberikan manfaat lainnya. terutama untuk membuat pikiran lebih tenang dan stres hilang. Oleh karena itu banyak orang yang melakukan yoga, ditempat terbuka yang lebih tenang. Bisa dikatakan yoga merupakan gabungan antara olahraga fisik dan meditasi. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat.
Deskripsi: olahraga yoga akan membuat tubuh sehat, pikiran lebih tenang dan tubuh lebih lentur.