Senam memang merupakan aktivitas yang menyenangkan. Selain bisa untuk hiburan di saat letih karena kesibukan, senam juga dapat di jadikan sebagai alat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan melakukan senam secara teratur, tubuh senantiasa lebih sehat dan juga lebih bugar. Nah, salah satu jenis senam yang kini menjadi salah satu favorite bagi masyarakat adalah senam penguin. Pernahkah anda mendengarnya sebelumnya? Seperti namanya, senam ini dilakukan dengan meniru gerakan pinguin.
Ada beberapa gerakan yang bisa anda tiru. Kita akan membahas selengkapnya di bawah ini.
Gerakan kepak sayap
Berbicara tentang gerakan senam penguin, memang ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan. Salah satu gerakan yang cukup mudah di lakukan adalah gerakan kepak sayap.Gerakan ini selain mudah juga sangat lucu. Untuk melakukan gerakan ini, anda hanya perlu menggerakkan kedua tangan sekitar 30 derajat dan di ikuti dengan kaki yang jinjit. Dengan gerakan ini, anda seperti meniru polisi yang sedang memperlambat laju kendaraan di jalan raya.
Gerakan putar kepala
Untuk gerakan selanjutnya saat anda ingin melakukan senam penguin bersama dengan teman anda adalah gerakan putar kepala. Nah, gerakan ini memang sangat mudah di lakukan karena anda hanya perlu untuk memutarkan kepala anda ke depan, samping, belakang dan empat arah dengan perlahan dan bersungguh-sungguh. Nah, jika anda ingat, tentu gerakan ini mirip dengan apa yang di lakukan oleh Tina Toon. Namun, gerakan ini tidak hanya fokus pada kepala saja, tetapi juga fokus pada perut. Nah, sangat unik bukan? Pasti senam anda akan semakin menyenangkan!
Gerakan putar badan Salah satu gerakan yang sangat menarik dalam senam unik ini adalah gerakan putar badan. Gerakan yang satu ini memang merupakan gerakan senam penguin yang cukup menghibur. Dengan gerakan ini, anda akan bergerak seperti penguin yang berjalan namun kita hanya fokus untuk memutar badan ke arah kiri dan kanan. Gerakan ini mungkin memang terlihat sepele. Namun, jika di lihat secara detail, ini adalah gerakan yang sangat baik terutama bagi anda yang ingin meningkatkan keseimbangan tubuh anda. Nah, ini dapat menjadi menu senam istimewa bagi anda.
Nah, dengan beberapa ide gerakan di atas, anda dapat melakukan senam penguin dengan sangat menyenangkan. Gerakan yang tersedia memang akan membuat waktu senam anda semakin menyenangkan. Lakukan senam ini secara teratur untuk mood yang lebih baik dan juga kesehatan tubuh yang semakin baik. Sebagai saran, lakukan gerakan senam ini bersama dengan teman-teman anda. Senam ini juga bisa di jadikan menu ice breaking dalam beberapa acara yang anda lakukan.
Deskripsi: senam penguin merupakan salah satu ide senam yang sangat menarik untuk di lakukan. Selain
mudah, senam ini juga sangat unik.
BACA JUGA :
- Variasi Senam Penguin Yang Lucu
- 3 Gerakan Yoga Untuk Mengecilkan Perut Dengan Efektif
- 3 Gerakan Yoga Untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat
- Usaha Minuman Susu Anti-mainstream “Kemasan Botol Dot”
- Trobosan Menjalankan Bisnis Kuliner Khas Taiwan
- Sukses Usaha dengan Menjalankan Warung Pecel Lele
- Raup Keuntungan Menggiurkan Bermitra Bisnis Kuliner Rendang Khas Minang